Laufen

Hat jemand Lust am 8.5.2022 beim Wings for Life Flagship Run in Zug teilzunehmen? https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/locations/switzerland Start ist um 13:00 und danach gehts für jeden so weit und lange er/sie will und kann ;) Bevor zurück nach Zürich geht, findet sich sicher noch ein nettes Kaffee oder Lokal, um sich zu stärken und den Tag gemeinsam ausklingen zu lassen.

Longrun-Saturday

Datum: Samstag, 20.11.2021

Zeit: 11:00 – 12:30

Treffpunkt: Ah Hua, Helvetiaplatz

Pace: ca 5:15 min/km

Longrun meets Intervalle:

Datum: Samstag, 16.10.2021

Zeit: 15:00 – 16:30

Treffpunkt: Ah Hua, Helvetiaplatz

Pace: von 5:45 min/km bis 4:45 min/km

Nach dem Einlaufen folgt ein Set von 20 min in 4:45 min/km, 15 min in 5:30 min/km und ein zweites von 12 min in 4:45 min/km, 8 min in 5:30 min/km. Zwischen den beiden Sets heisst's 5 Minuten bei lockerem Tempo durchatmen. Es endet wie es beginnt – mit einem lockerem 15-minütigen Auslaufen.

Meetup für Lauftraining 🏃‍♀️ 🏃 🏃‍♂️

Datum: Sonntag, 21.3.2021 Zeit: 13:00-15:00 Uhr Treffpunkt: an der Limmat unter der Kornhausbrücke (oder nach Vereinbarung) Dauer: 2h Pace: locker @6:00 min/km NOTE: Gemäss aktuell geltender COVID19-Verordnung dürfen max. 5 Personen im öffentlichen Raum Sport treiben.